習慣趴著睡　當心疾病趴上身

生活中心／綜合報導

現代的上班族普遍在辦公室使用電腦，長期下來容易得各式各樣的「職業病」，而許多學者指出，每天中午在辦公室趴著睡覺的上班族，則有很大機會招來 脊椎、頸、腰與頭部不適。美國NASA中心的研究指出，午睡可以增加35%的生產力和 50%的決策能力，但對許多人來說，要在一張小小的桌子上，獲得良好的午睡品質卻是件不容易的事。現在市面出現一款能矯正午睡姿勢的枕頭，希望國人在拼經 濟的同時，也能在午休時間用「午睡矯正枕」代替長久以來的趴睡習慣，善待自己的身體並增進工作效率。

專家分析指出，人坐在椅子上打盹時，不容易保持良好坐姿，身體上半部容易失去平衡，而彎身低頭在桌上用手當枕頭的午睡，不但扭曲腰部，壓迫臟器， 並影響腦部的血液供應，但這種違反人體工學的午睡姿勢，容易引起腰肌勞損及腦部供血不足。剛開始可能只是手臂痠麻，與肩頸痠痛，長期下來，除了腦袋供血不 足的昏沉而使工作效率差之外，更有人因長期壓迫手肘而得上肘神經病變，甚至長期歪頭側睡下，而導致頸動脈剝離中風。

別因為午休時間短就草草午睡，不當的趴睡方式只會讓午睡品質變差，更可能趴出不必要的問題。另外人體在入睡時，體溫相對較低，為避免午睡時著涼，除選擇正確的午睡方式外，也要蓋好衣被以達到保暖目的。保持健康身體與飽滿精神的工作，才是事業成功的基本。